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扭伤的右脚踝已经好了许多，诺维奇对伯恩茅斯
最新评论
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卡卡起先就只会右脚踢球，在他小时候，他的教练就反复的告诫过他，若是想成为一名出色前场球员，必须两只脚都能踢皮球。现在越来越多的球员，都注重两只脚功底的平衡，因为现代的足球节奏越来越快，整体性越来越强，更加要求球员双足能力的均衡。
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隐士007
1不要热敷按摩2休息时抬高患肢过心脏3走路要正,不然好腿也要痛4吃点大七厘散5床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅。
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威县红苹果07
首先要确定你是不是拉伤了，一般可以通过三个方面来判断。1、如果是拉伤的话一般都是单侧的肌肉出现疼痛。因为很少有情况是两侧肌肉同时受伤的。尤其是在运动过程中，基本上都是单侧会出现拉伤的情况。2、拉伤的话会出现点压式的疼痛。比如，你。
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小乖winter
脚踝扭伤休息1-2周；如果是脚踝韧带撕裂，血液使脚踝肿胀则要休息4-5周，我给的建议是：平时减少活动，白天用云南白药气雾剂喷在伤口上，晚上用热水烫脚，用手辅助按摩脚踝，有助于加强血液流动，活血化瘀。
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上苍诅咒的天才
去拍个X片，也许是传说中的籽骨（正常生理现象），不过一般都是长在手和足。不是骨头的话也许就是腱鞘囊肿了，小手术，大医院门诊就能搞定，小医院也是可以的，看你自己了，做完带点消炎药就行了。
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烛光消月影残
其实投篮姿势不标准很大程度上是因为上肢力量不够，所以很多臂力不足的人都会选择推的投篮方式…所以我认为你应当先加强上肢力量的训练，然后再去刻意的模仿一些比较标准的姿势，注意不要太急，每次打球都注意一点，慢慢就会改正的…。
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hannyhe
平常的食物就行，不要太过营养了，这种疼，只要没碍着筋骨，就是肌肉痛，不要太劳累，十天半月就过去的。
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jiaxin8000xxsc
跳投需要注意以下几点：1、跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮。
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sb250home
投篮因为力量不足导致动作变形，在业余水平的日常篮球运动中屡见不鲜，如何解决呢？首先分析导致这一现象的主要原因：1、身体协调性差。2、小臂力量不足。3、缺乏投篮练习，导致动作容易变形。针对以上原因，给出如下锻炼解决方案：1、投篮。
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superbeii
1首先要到当地劳动部门申请工伤认定，这个很关键，也是所有问题的前提，不申请工伤认定，一切都是白搭，如果单位不申请的话，职工个人就必须在受伤之日起一年内申请；2如受伤被认定为因工受伤，拿到有劳动部门出具的工伤认定决定书后，医药费。
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宇宙外的三道题
投篮看技术不看力气。手型的固定，出手时手型很重要，往往看一个人投篮是否命中，在出手的一刹那看他的手型就可以了。练手型方法其实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时候双手呈抱球状，两手呈90度，然后勤加练习。这样当投篮时命中率可以。
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三多和阿波罗
针灸就不要再做了，针灸对疏通脉络有独特作用，但是对于创伤的恢复是没有任何帮助的，而且针灸本身也是一种创伤性治疗。如果真要找出问题的所在，建议做一个踝关节的MRI，看踝关节的外侧副韧带（主要是距腓前韧带及跟腓韧带）是否有损伤。这段时。
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bluesky_88888
建议您切除并做活检，以免经常刺激它发生变化，而且您说：“外力碰到的时候会非常疼”色素痣是属于黑色素系统的良性肿瘤，是由痣细胞组成。简单地说，皮肤由表面向深层分为表皮和真皮。当痣细胞位于表皮下部和真皮交界的位置时称为交界痣；当痣细。
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